Stärkt immunsystem
Förbättrad sömn
Reducerade symtom av sjukdom
Sänkt blodtryck
Gör en mer uthållig
Ökad lycka och tillfredsställelse
Uppmuntrad till träning och ta bättre hand om vår hälsa
Minskad ängsla och depression
Ökad känslan av optimism, glädje, nöje och mer entusiasm och mindre egoistisk
Främjad förlåtelse
Inspirerad till ökad sammanhållning
Stärkta relationer

Skriv ner 5 saker varje dag som du är tacksam över.

2020 har varit ett år fyllt med motgång – men också en tid där det givits möjlighet att uppskatta enkla saker och vi alla har fått en chans att omvärdera många av valen i våra liv och det är bra att påminna oss själva om vikten av att känna tacksamhet.

Det spelar ingen roll vem du är eller vad du genomlever just nu – det finns alltid något att uppskatta. Det kan vara familj, god hälsa en möjlighet. Det kan vara enkla saker som maten på bordet, den varma sängen du lägger på; eller så kan du ha stora saker att fira som nya prestationer i ditt yrkesliv/ företag. Oavsett vad du väljer att fokusera på, är det viktigt att ägna lite tid varje dag till att utöva tacksamhet.

Tacksamhet gör dig inte bara tacksam.

Tacksamhet gör dig också medveten och det förskjuter ditt fokus, det fyller dig med positiv energi och sätter dig på en väg av överflöd.
Tacksamhet gör dig till en magnet, för det vi fokuserar på är det vi lockar.
Tacksamhet gör dig till en fyr som andra vill följa.
Tacksamhet är upplyftande, medan avund gör dig svag. Tacksamhet förstorar och bevarar din storhet i ditt liv, medan klagomål förstorar problemen.

Till slut kommer det alltid att finnas saker i våra liv att oroa sig för, och det kommer alltid att finnas saker att uppskatta.
Det är upp till oss vad vi fokuserar på – och det är upp till oss vilken upplevelse vi väljer att ha.

Gå stolt – gå din väg.
Elisabeth Gustafson